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Peso atual
75.5kg
Meta: 72kg
IMC
24.6
Normal
Água hoje
2.1L
Meta: 2.5L
Sono médio
7.2h
Última semana
Treino A - Peito e Tríceps
Segunda
Treino B - Costas e Bíceps
Terça
Cardio - Corrida 30min
Quarta
Treino C - Pernas
Quinta
Yoga - Flexibilidade
Sexta
Café da manhã
07:00Ovos, torrada integral, café
Lanche
10:00Fruta + castanhas
Almoço
12:30Frango, arroz, legumes
Lanche
16:00Iogurte + granola
Jantar
19:30Salmão, salada, batata doce
Vitamina D
2000 UI • Manhã
Ômega 3
1000mg • Almoço
Magnésio
400mg • Noite
Você está a 3.5kg da sua meta! Mantendo a consistência nos treinos e alimentação, você deve atingir seu objetivo em aproximadamente 6 semanas.
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